Érdemes foglalkozni a gátló parancsokkal, mert a tapasztalat azt mutatja, átlagosan 5-7 parancsot hordoz minden ember! Röviden összefoglaljuk, melyik parancs mit jelent, de fontos, hogy utánajárj, téged mely parancsok akadályoznak az előre jutásban!

1. Ne létezz! – Ez az üzenet azt sugallja, hogy az egyén „nem kívánatos”. Az ilyen parancsot kapó személy alacsony önértékeléssel, önbizalomhiánnyal küzdhet, és nehezen találja meg helyét a világban.
2. Ne légy önmagad! – Arra ösztönöz, hogy az egyén elrejtse valódi személyiségét. Gyakran próbál mások elvárásainak megfelelni, önmagát alábecsüli. Pályája, életútja görbe, nehezen találja meg a számára megfelelő hivatást.
3. Ne légy gyerek! – Azt sugallja, hogy a gyermeki viselkedés, játék vagy örömkeresés nem elfogadható. Ez a parancs azzal jár, hogy az illető túl korán „felnő” és hajlamos túlvállalni magát, nehezen engedi meg magának az örömteli, boldog életet, a felszabadult pillanatokat.
4. Ne nőj fel! – Az ilyen parancs arra ösztönöz, hogy az egyén gyermeki szerepben maradjon, és ne vállalja a felnőtt felelősséget. Emiatt lehet, hogy függ másoktól vagy elkerüli a komoly döntéseket.
5. Ne csináld! – Az érintett tudattalanul szabotálja a saját sikerét, mert azt tanulta meg, hogy nem szabad kitűnni vagy eredményeket elérni. Ez gyakran sikerkorlátozáshoz és halogatáshoz vezet.
6. Ne légy közel! – Azt sugallja, hogy az illetőnek kerülnie kell a közelséget és az intimitást. Az ilyen parancsot hordozók gyakran távolságtartóak, és nehezen alakítanak ki mély kapcsolatokat.
7. Ne légy fontos! – Az egyén úgy érzi, hogy nem méltó a figyelemre, és hajlamos mások igényeit a sajátjai elé helyezni. Nehezen kér meg másokat, hogy foglalkozzanak vele vagy figyeljenek rá, vagy jelentéktelenné válik.
8. Ne tartozz sehová! – Ez a parancs azt jelzi, hogy az egyén „nem része” a közösségnek vagy társaságnak. Ez az érzés gyakran vezet kívülállósághoz, elszigeteltséghez vagy beilleszkedési nehézségekhez.
9. Ne! Ne tégy semmit! – Azt sugallja, hogy az egyén csak akkor van biztonságban, ha ’nem tesz semmit’. Ha a szülő szorongott, pánikolt attól, hogy a gyermeket valami baj éri, akkor a túlóvás okán vagy letiltotta a cselekvést vagy helyette cselekedett.
10. Ne érezz! – Ez a parancs arra ösztönöz, hogy az egyén elfojtsa az érzéseit, mert gyerekként azt tanulta meg, hogy az érzelmek kifejezése nem elfogadható. Emiatt az érintett érzelmileg visszafogott lehet, nehezen mutat ki érzéseket vagy blokkolja azokat.
11. Ne gondolkozz! – Azt üzeni, hogy az egyén ne bízzon a saját gondolataiban, és inkább másokra hagyatkozzon. Ennek következtében döntési problémák és önállótlanság alakulhat ki.
12. Ne légy egészséges! – Az önszabotázs egyik formája, amely megakadályozza, hogy az illető vigyázzon a saját testi-lelki egészségére. Gyakran rossz szokásokhoz, egészségtelen életmódhoz vezethet. Sűrűn betegszik meg.